Motivation till träning!
Det är väldigt många människor som börjat träna och äta sunt nu för tiden, det är väl det nya knepet för att få den kropp man vill ha, samtidigt mår man bra osv. Jag tycker att det är en sjukt härlig trend. Det var så jobbigt att följa svält dieterna och läsa om hur de "utsatta" blev svagare och svagare. Så himla osund diet, tyckte synd om dom som på riktigt trodde att det skulle funka att få sin drömkropp genom det.
Hur som helst. För att få sin drömkropp och må bra (eller vad man nu kan tänkas vilja uppnå med träningen) så behöver man ha motivation för att orka träna regelbundet.
Och hur får man motivation då?
Jag tror det är ganska olika från person till person, men i det stora hela handlar det nog om att man måste inse att det krävs mycket jobb och tålamod av en sälv till att börja med. Man kommer inte få en drömmage på en vecka liksom.
När man insett det så är det bra att planera in en dag då man bestämmer sig för att börja ed träningen samt hur många dagar i veckan man ska träna och hur länge. Till att börja med bör man inte träna allt för många dagar och inte heller för länge. Räcker med 3 dagar i veckan- 10 min hårt pass. Det kommer vara jobbigt i början pga. kroppen inte är van att träna och röra på sig. Men ge inte upp för att det är jobbigt, det är då musklerna arbetar.
Sen när övningarna inte känns så jobbiga längre kan du lägga på tid till kanske 20min eller liknande så det blir jobbigt igen, det är först när det känns jobbigt som musklerna arbetar och det är då det ger resultat (synmessigt).
Lycka till!!//Antonia
Sluta klaga och börja jobba!
Det finns sjukt många människor som klagar på någon del (eller många delar) av sin kropp. Helt naturligt! Men är bara så less på att folk sitter och tror att deras drömkropp ska komma av sig själv.
Det är bara att sparka sig i aset och börja träna! Styrketräna runt 3-4 ggr i veckan så kommer problemen rulla av. Sen måste man även äta rätt! Inte för lite/mycket.
Har själv börjat inse det här nu. Och om man inte "pallar" förändra sin vardag mot det bättre då får man väl helt enkelt sluta klaga. Inget förändras på det!
Tips på mellanmål!
Supergott mellanmål som går snabbt att göra. Jordgubbs yoghurt + din favorit smak på musli //Antonia
Frukost
Godmorgon! Tänkte just ordna frukost men var verkligen inte hungrig idag så jag gjorde bara något lätt! //antonia
Frukt time!
Så himla gott med frukt istället för godis nu på vardagen. Jättegått mellanmål verkligen, och lite nyttigt också.
Skär upp lite frukt du gillar (jag körde på apelsin, äpple och banan). Det går fort och är roligare att äta än en macka!
Pole dance kallas det!
Här kommer bilderna från när jag och Ellen kör pole dance, haha! //Antonia
